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Se senti la schiena a pezzi, la testa piena o zero energie… queste 3 mini routine di allenamento da 15 minuti, tutte a corpo libero, sono il modo più facile per ripartire.
Sciogli le tensioni, ritrova energia e rimetteti in movimento, anche se hai poco tempo.
Cos'è DaiDai!
Più di un terzo degli italiani, secondo i dati, si dichiara sedentario.
Quando eravamo bambini muoversi era naturale, era divertente, era libertà.
Poi ci hanno fregato. Ci hanno fatto credere che il movimento dovesse avere uno scopo preciso , che dovessimo farlo per dimagrire, per essere in forma, per seguire un canone imposto. E così ha iniziato a diventare un obbligo, una forzatura. Lo facciamo non perché lo vogliamo, ma perché sentiamo di doverlo fare. E in quel momento, puff, il movimento ha perso la sua magia.
Cosa succederebbe se ritrovassi quella magia di un tempo?
Senza pressioni, senza giudizi. Proprio come facevi da bambino/a?
Che tu abbia 15 minuti, mezz’ora o un’ora DaiDai! ti offre la motivazione che cerchi per prenderti cura del tuo benessere, senza stress, anche durante le giornate più intense.
Alcune risposte alle tue domande
Una volta inserita la tua email, riceverai subito la prima delle 3 mini routine gratuite direttamente nella tua casella di posta.
Le altre due arriveranno nei giorni successivi.
Ogni routine dura 15 minuti e non richiede attrezzi, così puoi allenarti facilmente quando vuoi – da casa, in pausa o alla fine della giornata.
Ti basta aprire il link, premere play e seguire la lezione.
No, serve solo la voglia di muoverti un po’.
Le routine sono leggere e pensate per chi non si allena da un po’ o vuole solo sentirsi meglio senza fatica.
Non serve scaricare nulla.
Ti servirà solo un tappetino (o un asciugamano, in alternativa) e un piccolo spazio dove poterti muovere e prenderti qualche minuto davvero per te.
Le routine arriveranno direttamente nella tua casella di posta: la prima subito dopo l’iscrizione, le altre nei due giorni successivi.
Se non le trovi, è possibile che siano finite in Spam o nella scheda Promozioni di Gmail: spostale nella Posta in arrivo per assicurarti di ricevere anche le successive senza problemi.